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上班族想瘦!?先戒掉這3大習慣

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減肥。減肥是一場作戰,與懶惰蟲的大戰,要減肥,就要甩掉懶惰蟲,不然的話,你,休想甩掉身上的脂肪!有些人節食,運動又做很多不同的撇步來減肥,結果還不是一樣在肥瘦之間徘徊,有的輕易做個瑜伽,保持健康,就很快能瘦下來了,到底是為什麼,今天,我為你揭秘!

1.一天一杯拿鐵
很多人不吃早餐,但一定得用咖啡(拿鐵)醒腦,不加糖的拿鐵看似低熱量,但全脂牛奶的熱量細算確依舊非常驚人,一杯中杯拿鐵熱量約為125大卡,一天一杯,不知不覺足以讓妳一年胖6公斤。


2.一整天坐著工作
如果妳無法改變一整天坐著工作的事實,那麼妳就應該調整妳的坐姿,以及下班後賴在沙發的習慣。最好的坐姿是讓妳在工作中也能輕鬆瘦,端坐時,腰部略微往前挺,脊椎骨自然呈現S型,膝蓋彎曲90度,腳掌也是平貼地面。


3.晚餐太晚吃

一但錯過了晚餐時間,之後就會有彌補心態而失控大吃,這是每個意志力薄弱的女孩屢試不爽的。若想輕鬆瘦下,建議將晚餐時間往前調整(七點前),再忙碌也要撥空吃晚餐。要注意烹調的方式,選蒸的魚或肉,如果沒有,就挑煎的或滷的,炸的絕對不要吃!


這幾個很壞的習慣一定要改掉喲!相信自己,試試看,給自己一個機會,一個讓自己變得更好的機會~小編在這裡也衷心祝福各位在新年前趕快瘦下來,一面新年後又增肥啦~~~
  
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