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我想要減掉大腿和腹部的肥肉!每天花個4分鐘,快速瘦身法!兩周後直接瘦了一圈!

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女生最不能接受的就是身上的肥肉!但不懂怎樣正確地瘦身?那就跟著來做這一組瘦身運動吧!把難瘦的大腿和腹部的肥肉都減掉吧!

以下是5個簡單的動作!

1, 先躺平,然後腿伸直向高舉,雙手在身後作支撐



2.雙手把頭作平衡,上身微升,雙腿凌空呈前後踏



3. 手叉腰以平衡身體,腿呈90度彎曲在身後再單膝提高



4. 側躺,單手呈90度撐著地上作支撐,腿向身體呈90度彎曲



5. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平





漂亮迷人的身材,才是女生們想要的!

參考來源
  
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