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完全不需要戒口的超強減肥大法!日本熱推「8小時減肥法」,2週減4kg、腰減9cm!

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新年就快到,每個人都想要美美的穿上漂亮的衣裳,無奈之下又無法抗拒美食的誘惑!

但望著自己越吃越胖,同時又無時間、無動力做運動減肥時,感到後悔莫及嗎?

小編要為各位吃貨們介紹一個日本熱推「8小時減肥法」,

這完全不用戒口的超work減肥大法只需2週減掉4kg、腰減了9cm,從今天起可以放肆吃了!



「 8小時減肥法 」最先由歐美開始流行,《The 8-Hour Diet》一書中詳細教了一套瘦身的飲食法。

而這個狂熱減肥法迅速紅到去日本,連日本節目都介紹這個「 8小時減肥法 」,

還請了3位女士做實驗,實驗為期兩星期,兩週後3位女士的體重都有所減輕,腰圍也變成功變幼。



「 8小時減肥法 」的重點是起床後第一餐至最後一餐要在8小時內完成,
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而「 8小時減肥法 」的三餐中你想吃什麼都可以,完全沒有限制,

但其餘的16小時就不能進食,只可以飲水,水最好也要喝2公升以上,保持空腹狀態。



於日本節目內找來做實驗的3位分別是20多歲、30多歲和40多歲的的女士,

在進行實驗的兩星期中,她們在8小時內的3餐完全按照自己想吃來進食,

高熱量的pizza、重芝士、炸物、啤酒等等都隨心地吃。





2星期後就是見證著奇蹟的時候,其實2位女生分別成功掉肉1.3公斤、1公斤,

20多歲的女生更在完全沒有運動的狀況下,狠狠掉肉4.3公斤,

40多歲的女士腰部更成功減了驚人的9cm!





將飲食時間限制在8小時內,其餘16小時保持空腹,對於提高代謝有很大的幫助。

在空腹的16小時中,胃部會將殘留的食物消化,將能量轉成代謝,減少脂肪積聚,
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因此不用運動,而且大飲大食也可以神奇地變瘦~





「 8小時減肥法 」對腰部瘦身特別有成效,因為這個減肥法主要針對內臟脂肪,

當代謝提升後,最先減少的是內臟脂肪。

節目中更展示出其中一位實驗女生的腰部剖面圖,代表著脂肪的紅色部份,在維持減肥法的2星期後明顯地減少。





記得這個減肥法,除了將飲食時間在黃金8小時內完成外,

另一個關鍵就是要多喝水,最好飲到2L的飲用量,

補充水份可以加速血液循環和新陳代謝,幫助達到更佳的瘦身效果~



想減肥的女生不妨試一下這個超work的減肥法啊!
  
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